Ka ʻike Encyclopedic No ka Extract Tea Green

He aha nā noi oʻoʻoleʻa kī ʻōmaʻomaʻo?

'Omaomao kī extract i ka laulā huahelu o nā noi ma muli o kona hiki ke ola kino. ʻO kekahi mau noi maʻamau o ka extract kī ʻōmaʻomaʻo:

1. Nā meaʻai meaʻai: Hoʻohana pinepine ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he meaʻai meaʻai e hāʻawi i ke kākoʻo antioxidant, hoʻoikaika i ke olakino puʻuwai, a kākoʻo i ka hoʻokele kaumaha.

2. Nā Huahana mālama ʻili: ʻO ke kī kī ʻōmaʻomaʻo he mea kaulana ia i nā huahana mālama ʻili e like me ka creams, lotions, a me nā serum ma muli o kāna mau pono kūpono no ke olakino ʻili, me kāna mau antioxidant a me nā waiwai anti-inflammatory.

3. Nā meaʻai a me nā mea inu: Hoʻohana ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he mea hoʻohui i nā meaʻai a me nā mea inu like ʻole, me nā mea inu ikehu, nā lāʻau olakino, a me nā mea hoʻohui meaʻai, e hāʻawi i kāna mau pono olakino ma ke ʻano kūpono.

4. Nā Hoʻohui Antioxidant: Hoʻohana ʻia ka ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo i ka hoʻokumu ʻana i nā hui antioxidant a me nā mea hoʻohui ma muli o kona kiʻekiʻe kiʻekiʻe o polyphenols, hiki ke kōkua i ka hakakā ʻana i ke kaumaha oxidative.

5. Noiʻi a me ka hoʻomohala ʻana: Hoʻohana pū ʻia ka ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo i ka noiʻi ʻepekema a me ka hoʻomohala ʻana e ʻimi i kāna mau noi kūpono ma nā ʻano pili olakino, e like me ka meaʻai, ka lāʻau lapaʻau, a me ka mālama ʻili.

He mea nui ia e hoʻomaopopo i ka hoʻohana ʻana o ka ʻōpala kī ʻōmaʻomaʻo e pili ana i kāna mau pono olakino, a he mea pono e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola a i ʻole kekahi loea mālama ʻili ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo no nā kumu kikoʻī.

ʻO wai ka mea pono ʻole e laweʻoʻoleʻa kī ʻōmaʻomaʻo?

Pono kekahi poʻe e makaʻala a ʻalo paha i ka lawe ʻana i ka ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo, ʻoi aku hoʻi i nā ʻano kikoʻī, ma muli o nā pilina pili a me nā noʻonoʻo olakino. Hiki i kēia mau mea ke komo:

1. ʻO nā kānaka me ka ʻike i ka Caffeine: Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ka caffeine, hiki ke hana i nā hopena ʻino i nā poʻe maʻi i ka caffeine, e like me ka piʻi ʻana o ka puʻuwai, hopohopo, a i ʻole ka hiamoe.

2. Nā wāhine hāpai a i ʻole ka waiu: Ma muli o ka nui o ka caffeine a me nā hopena e hiki mai ana i ka hāpai ʻana, pono nā wahine hāpai a hānai paha e kūkākūkā me kekahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo.

3. ʻO nā kānaka me nā kūlana ate: Ua pili kekahi mau hihia o ka pōʻino o ke ake me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka ʻōmaʻomaʻo kī. Pono nā kānaka me nā maʻi ate a i ʻole ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ke akepaʻa e hoʻohana i ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka akahele a ma lalo o ka mākaʻikaʻi olakino.

4. ʻO ka poʻe e lawe ana i nā mea hoʻoheheʻe koko: He mau waiwai anticoagulant paha ka unuhi kī ʻōmaʻomaʻo, no laila, pono ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau hoʻoheheʻe koko e kūkākūkā me kekahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo e pale aku i nā pilina pili.

5. ʻO nā kānaka me nā maʻi hopohopo: Ma muli o ka maʻi caffeine, pono e makaʻala ka poʻe me nā maʻi hopohopo i ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, no ka mea hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona hopohopo.

E like me kekahi mea hoʻonui, he mea nui e kūkākūkā me kekahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻoi aku ka nui inā he pilikia koʻikoʻi kou olakino, ke lawe nei i nā lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā ​​kūlana olakino.

Is kīʻi ʻōmaʻomaʻoʻokoʻa mai ke kī ʻōmaʻomaʻo ?

ʻOkoʻa ke kī ʻōmaʻomaʻo mai ke kī ʻōmaʻomaʻo. Hana ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke kāʻei ʻana i nā lau o ka mea kanu Camellia sinensis i loko o ka wai wela, e ʻae ana i ka wai e komo i nā pūhui bioactive i loko o nā lau. Ke hoʻopau ʻia ma ke ʻano he mea inu, hāʻawi ke kī ʻōmaʻomaʻo i kahi ʻano o nā pono olakino ma muli o kona ʻano kūlohelohe o nā antioxidants, polyphenols, a me nā mea bioactive ʻē aʻe.

Ma ka lima 'ē aʻe, omaomao kī extract mea he concentrated 'ano o ka bioactive pūhui i loaʻa i loko o ka uliuli kī. Hana ʻia ia ma o kahi kaʻina hana e hoʻokaʻawale a hoʻopaʻa i nā mea pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo, e like me nā catechins a me nā polyphenols ʻē aʻe. Hoʻohana pinepine ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo i nā mea hoʻohui meaʻai, nā huahana mālama ʻili, a me nā meaʻai a me nā mea inu e hāʻawi i kahi kumu hoʻomaʻamaʻa ʻoi aʻe o nā pūhui hoʻoikaika olakino i loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo.

ʻOiai ke hāʻawi nei nā kī ʻōmaʻomaʻo a me ka ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo i nā pono olakino hiki ke loaʻa, hāʻawi ka extract i kahi ʻano ʻoi aku ka paʻa a me ke ʻano o nā pūhui bioactive, e ʻae ai i nā noi kikoʻī i nā mea hoʻohui, mālama ʻili, a me nā huahana ʻē aʻe.

Nā nīnau pili i makemake paha ʻoe:

He mea pono ke laweʻoʻoleʻa kī ʻōmaʻomaʻonā lā āpau ?

Pono e hoʻoholo i ka lawe ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā ma muli o ka noʻonoʻo ʻana i ke olakino pilikino a me ke kūkākūkā ʻana me kahi ʻoihana mālama ola. ʻOiai ke hāʻawi nei ka ʻōmaʻomaʻo kī i nā pōmaikaʻi olakino, pono e noʻonoʻo i nā mea e like me ka ʻike caffeine, nā kūlana olakino e noho nei, a me nā pilina pili me nā lāʻau lapaʻau.

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka lawe ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā, pono e:

1. Kūkākūkā me kekahi ʻOihana Ola: Kūkākūkā i kou manaʻo e lawe i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā me kahi ʻoihana mālama ola kino, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana olakino, ke lawe nei i nā lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā ​​pilikia olakino.

2. E noʻonoʻo i ka Caffeine Sensitivity: Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ka caffeine, no laila e makaʻala ka poʻe i pili i ka caffeine i ka lawe ʻana i kēlā me kēia lā, no ka mea hiki ke alakaʻi i nā hopena ʻino e like me ka piʻi ʻana o ka puʻuwai a i ʻole ka hiamoe.

3. E nānā i nā hopena maikaʻi ʻole: E noʻonoʻo i ka pane ʻana o kou kino i ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā i ka extract kī ʻōmaʻomaʻo a nānā i nā hopena ʻino, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana olakino.

4. E hahai i nā mea i manaʻo ʻia: Inā hoʻoholo ʻoe a me kāu ʻoihana mālama ola e kūpono i ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā i ka extract o ka ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā, e hōʻoia ʻoe e hahai i nā dosages i ʻōlelo ʻia a me nā alakaʻi hoʻohana i hāʻawi ʻia e kāu ʻoihana mālama ola a i ʻole ka lepili huahana.

ʻO ka hopena, ʻo ka hoʻoholo ʻana e lawe i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā e hoʻokumu ʻia ma luna o nā noʻonoʻo olakino pilikino a hana ʻia me ke kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola.

Pono au e laweʻoʻoleʻa kī ʻōmaʻomaʻoi ke kakahiaka a i ka pō ?

ʻO ka manawa o ka lawe ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke hilinaʻi i nā makemake pilikino a me nā ʻike. No ka loaʻa ʻana o ka caffeine i ke kī ʻōmaʻomaʻo, makemake paha kekahi poʻe e lawe ia i ke kakahiaka i mea e pōmaikaʻi ai i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu. Eia nō naʻe, hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke maʻalahi i ka caffeine a makemake paha e lawe i ia ma mua o ka lā e pale aku ai i nā pilikia hiamoe i ka pō.

Inā pili ʻoe i ka caffeine, pono paha e lawe i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka lā e hōʻemi i ka hopena o ka hiamoe. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe maʻalahi i ka caffeine a ke ʻimi nei i kahi hoʻoikaika ikaika, ʻo ka lawe ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kakahiaka he kūpono paha.

ʻO ka hope loa, ʻo ka manawa maikaʻi loa e lawe ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo e pili ana i kāu pane pilikino i ka caffeine a me kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Pono ʻoe e noʻonoʻo i kāu mau naʻau ponoʻī a me kou makemake, a inā he hopohopo kāu, e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola no ke alakaʻi pilikino.

Hoemi anei ke kī omaomao i ka momona o ka opu ?

Ua aʻo ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo no kona hopena i ka hoʻokele paona, me kona hopena i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ka ʻōpū. Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi e hiki i ka catechins a me ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke loaʻa i kahi hopena haʻahaʻa i ka hoʻonui ʻana i ka metabolism a me ka hoʻoulu ʻana i ka momona momona, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ke kino holoʻokoʻa, me ka momona o ka ʻōpū.

Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo he haʻahaʻa nā hopena o ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ka ʻōpū, a hiki ke ʻokoʻa nā pane o kēlā me kēia kanaka. ʻO ka ʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo wale nō ʻaʻole hiki ke alakaʻi i ke kaumaha nui a i ʻole ka hoʻemi ʻana i ka momona me ka ʻole o ka hoʻololi ʻana i ka nohona e like me ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino maʻamau.

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka mālama ʻana i ke kaumaha, pono ʻoe e hoʻokokoke iā ia ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻolālā holoʻokoʻa e pili ana i kahi meaʻai olakino, hoʻomaʻamaʻa, a me ke alakaʻi pilikino mai kahi ʻoihana mālama ola. Eia hou, he mea nui e noʻonoʻo i ka ʻiʻo caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻoi aku ka maikaʻi inā maʻalahi ʻoe i ka caffeine a i ʻole nā ​​kūlana olakino.

Hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaumaha meʻoʻoleʻa kī ʻōmaʻomaʻo?

Ua aʻo ʻia ke kiʻi ʻōmaʻomaʻo no kāna mau hopena i ka hoʻokele paona, a ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi he hopena haʻahaʻa paha ia i ka hoʻoulu ʻana i ka momona momona a me ka hoʻonui ʻana i ka metabolism. ʻO ka catechins a me ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo i manaʻoʻiʻo e pāʻani i kahi hana i kēia mau hopena.

Eia nō naʻe, he mea nui ia e hoʻomaopopo ʻoiai e hāʻawi ana paha ke kī ʻōmaʻomaʻo i kekahi mau pōmaikaʻi no ka mālama ʻana i ke kaumaha, ʻaʻole ia he hopena kilokilo no ka pohō kaumaha. He haʻahaʻa paha ka hopena o ka pohō kaumaha, a ʻokoʻa nā pane o kēlā me kēia kanaka. ʻOi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ke kaumaha paʻa ma o ke ʻano holoʻokoʻa e pili ana i ka ʻai kaulike, ka hoʻoikaika kino maʻamau, a me ke alakaʻi pilikino mai kahi ʻoihana mālama ola.

Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he ʻāpana o kāu hoʻolālā hoʻokele paona, pono e hana pū me nā hana ola olakino ʻē aʻe a ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi ʻoihana mālama ola. Eia hou, he mea nui e noʻonoʻo i ka ʻike caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻoi aku ka maikaʻi inā pili ʻoe i ka caffeine a i ʻole nā ​​kūlana olakino.