Hōʻike ka haʻawina i nā pono kūpono o ka Leucine no ke ola kino

ʻO kahi noiʻi hou i paʻi ʻia ma ka Journal of Nutrition ua hoʻomālamalama i nā pono kūpono oleucine, he waikawa amino pono, no ke ola kino. ʻO ke aʻo ʻana, i alakaʻi ʻia e kahi hui o nā mea noiʻi mai nā kulanui alakaʻi, i manaʻo e noiʻi i nā hopena oleucinehoʻohui ʻia i ka synthesis protein muscle a me ke ola kino holoʻokoʻa. He hopena koʻikoʻi nā ʻike o ka noiʻi no ka poʻe haʻuki, nā poʻe ʻelemakule, a me nā poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ola kino.

LeucineUa hōʻike ʻia ka hopena o ke olakino a me ka maikaʻi:

ʻO ke aʻo ʻana e pili ana i kahi ʻano hana ʻepekema, me ka hāʻawi ʻana i nā mea komoleucinenā mea hoʻohui a me kā lākou ʻiʻo protein synthesis e nānā pono ʻia. Ua hōʻike ʻia nā hopenaleucineʻO ka supplementation i hoʻonui nui i ka synthesis protein muscle, e hōʻike ana i kona kuleana kūpono i ka hāpai ʻana i ka ulu a me ka hoʻoponopono ʻana. He mea koʻikoʻi kēia ʻike no nā mea pāʻani a me nā poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou ʻiʻo a me ka ikaika.

Eia kekahi, ua hōʻike ka haʻawina i nā pono kūpono oleucineno ka poe kahiko. I ka makahiki o ka poʻe, lilo ka mālama ʻana i ka nui o ka ʻiʻo a me ka ikaika i mea nui no ke olakino holoʻokoʻa a me ka neʻe. Ua ʻike nā mea noiʻileucineHiki i ka supplementation ke kōkua i ka poʻe ʻelemakule e mālama i ka nui o ka ʻiʻo a me ka hana, hiki ke hōʻemi i ka pilikia o ka nalo ʻana o ka ʻiʻo pili i ka makahiki a me ka nāwaliwali.

Ua hoʻokipa ka poʻe ʻepekema i kēia mau ʻike, e hōʻike ana i ke koʻikoʻi o leucinei ka hooikaika ana i ke ola kino. Ua ʻōlelo ʻo Kauka Sarah Johnson, he loea meaʻai koʻikoʻi, "Hāʻawi kēia haʻawina i nā ʻike waiwai i nā pono kūpono oleucineno ke ola kino. Kākoʻo nā ʻike i ka manaʻo i kēlāleucineHiki i ka supplementation ke lilo i hoʻolālā waiwai no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino ʻiʻo, inā he poʻe haʻuki a ʻelemakule paha lākou.

I ka hopena, ua hōʻike ka ʻike o ka noiʻi i nā pono kūpono oleucinemea hoʻohui no ke ola kino. Me kona hiki ke hoʻonui i ka synthesis protein muscle a hiki ke mālama i ka nui o ka ʻiʻo i nā pākeke kahiko,leucinepaʻa i ka ʻōlelo hoʻohiki ma ke ʻano he meaʻai waiwai nui no ka hoʻoikaika ʻana i ke ola kino. Ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana i ke kuleana oleucinema ke ola kino, hāʻawi kēia mau ʻike i nā ʻike koʻikoʻi no nā poʻe e ʻimi ana e hoʻokō i kā lākou hana kino a me ka maikaʻi holoʻokoʻa.