ʻO Tryptophan, he waikawa amino koʻikoʻi, ua pili lōʻihi me ka hiamoe e pili ana i ka ʻai hoʻomaikaʻi puʻuwai. Eia naʻe, ʻoi aku kona kuleana ma ke kino ma mua o ka hoʻoulu ʻana i nā naps ma hope o ka ʻahaʻaina. ʻO Tryptophan kahi hale kūkulu koʻikoʻi no nā protein a me kahi precursor i ke serotonin, kahi neurotransmitter e hana nui i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a me ka hiamoe. Loaʻa kēia amino acid i nā meaʻai like ʻole, e like me ka pipi, ka moa, nā hua manu, a me nā huahana waiu, e lilo ia i mea nui o ka meaʻai kaulike.
L-TryptophanUa hōʻike ʻia ka hopena o ke olakino a me ka maikaʻi:
Ma ka ʻōlelo ʻepekema, ʻo tryptophan kahi waikawa α-amino pono no ke olakino kanaka. ʻAʻole hana ʻia e ke kino a pono e loaʻa ma o nā kumu meaʻai. Ke hoʻohana ʻia ka tryptophan e ke kino e synthesize i nā protein a he precursor nō hoʻi ia i ka niacin, kahi huaʻa B he mea nui no ka metabolism a me ke olakino holoʻokoʻa. Hoʻohui ʻia, hoʻololi ʻia ka tryptophan i serotonin i loko o ka lolo, ʻo ia ke kumu e pili pinepine ai me nā manaʻo hoʻomaha a me ka maikaʻi.
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi he hana koʻikoʻi ka tryptophan i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a me ka hiamoe. ʻO Serotonin, ka mea i loaʻa mai tryptophan, ua ʻike ʻia he hopena hoʻomaha i ka lolo a komo i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano, hopohopo, a me ka hiamoe. Ua pili nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ke serotonin i nā kūlana e like me ke kaumaha a me nā pilikia hopohopo. No laila, ʻo ka hōʻoia ʻana i ka lawe ʻana i ka tryptophan ma o ka meaʻai he mea nui ia no ka mālama ʻana i nā pae serotonin maikaʻi loa a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.
Eia kekahi, ʻo tryptophan ke kumuhana o nā haʻawina he nui e ʻimi ana i kāna mau pono therapeutic. Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi e pono paha ka hoʻohui ʻana i ka tryptophan no nā poʻe me nā maʻi naʻau, e like me ke kaumaha a me ka hopohopo. Eia kekahi, ua noiʻi ʻia ʻo tryptophan no kāna kuleana kūpono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka mālama ʻana i nā maʻi hiamoe. ʻOiai ʻoi aku ka nui o ka noiʻi ʻana e hoʻomaopopo pono i ka nui o kāna mau hopena lapaʻau, ke hoʻomau nei ka ʻepekema ʻepekema i ka ʻimi ʻana i nā noi kūpono o tryptophan i ka hoʻoikaika ʻana i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me ka naʻau.
I ka hopena, ʻoi aku ka nui o ka tryptophan i ke kino ma mua o kona hui ʻana me ka hiamoe post-Thanksgiving. Ma ke ʻano he hale kūkulu koʻikoʻi no nā protein a me kahi precursor i ke serotonin, he hana koʻikoʻi ka tryptophan i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano, ka hiamoe, a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo. Me ka hoʻomau ʻana o ka noiʻi ʻana i kona hiki ke hoʻomaʻamaʻa, ke wehe mau nei ke kaiāulu ʻepekema i nā mea pohihihi o kēia waikawa amino pono a me kona hopena i ke olakino kanaka.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-07-2024
